Yoga in gravidanza

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"Ho sperimentato in prima persona quanto i mesi di gravidanza siano preziosi, non solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale, mentale e spirituale. E' un periodo di grande cambiamento, durante il quale la donna dirige
spontaneamente l'attenzione e l'ascolto a ciò che sta "dentro" di sé. E' il tempo della contemplazione e della percezione.
Si è più aperte, più ricettive.

Per questo è importante entrare in contatto con la spontaneità del corpo, con la sua antica memoria, e risvegliare una sapienza che è già scritta e che grazie allo Yoga può tornare alla luce.
La mia proposta è dunque “la via dell'ascolto e del contatto profondo con se stesse”."

Questi gli aspetti a cui dedicheremo spazio durante la pratica:

- RESPIRO, (pratiche di pranayama) aspetto di fondamentale importanza
soprattutto in gravidanza, per una maggiore ossigenazione dei tessuti e del feto

- SUONO, con la pratica di alcuni suoni speciali (Bija mantra), che verranno percepiti dal bambino come vibrazioni cariche di energia positiva

- POSIZIONI DI EQUILIBRIO, necessarie per percepire le continue modificazioni interne e dare al corpo la possibilità di “assestarsi”

- POSIZIONI DI FORZA, per aumentare autostima, sicurezza e fiducia in noi stesse, queste posizioni ci aiuteranno ad affrontare una gravidanza serena

- POSIZIONI DI RIPOSO, per favorire l'ascolto, la calma interiore e rivolgere lo sguardo al bambino che cresce in noi

- POSIZIONI DI APERTURA DELLE ANCHE E TONIFICAZIONE DEL PERINEO, per affrontare il parto con consapevolezza e quindi senza paura

Lo Yoga dell'unione (Hatha Yoga) si inserisce con naturalezza in una dimensione già predisposta, ampliando le potenzialità positive della donna ed eliminando possibili angosce residue.

Ciclo di 5 incontri da un'ora ciascuno.

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