Corsi e laboratori con l'ostetrica

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• Corso di ginnastica mamma-bimbo

Il corso è rivolto alle mamme con bambini da 2 a 7 mesi (max 7-8 kg) che dopo il parto desiderano svolgere un attività fisica. Consiste in una ginnastica dolce in cui i piccoli saranno d’aiuto nello svolgimento degli esercizi. Negli incontri si svolgeranno esercizi di stretching, di yoga, di pilates, di rieducazione del pavimento pelvico e esercizi col bambino. Si andranno a coinvolgere più distretti del corpo, quali: braccia, spalle, schiena, gambe, addome e bacino. 5 incontri tenuti dall’Ostetrica.

• Ginnastica perineale
La ginnastica perineale e’ importante in ogni fase della vita di una donna, perché i muscoli perineali ricoprono un ruolo fondamentale nel sostegno degli organi addominali interni, nel controllo dell’incontinenza e non da ultimo nella sessualità. Questo corso si rivolge a donne di tutte l’età e propone loro esercizi mirati per la riabilitazione/ rieducazione del pavimento pelvico. In questo corso viene inclusa visita con l’ostetrica per valutazione dello stato del muscolo. 5 incontri
tenuti dall’Ostetrica.

• Ginnastica dolce in gravidanza
Corso rivolto alle future mamma dal 4 mese di gravidanza in poi. Gli incontri consisteranno in una
ginnastica dolce a secco, esercizi di stretching, di yoga, di pilates, di rieducazione del pavimento pelvico, di basculamento del bacino e propedeutici al parto. Si articola in 5 incontri tenuti dall’ostetrica.

• Laboratorio: il calco della pancia
Il calco della pancia è un disegno creato con bende gessate e acqua calda sull'addome materno.
Si trasformerà in una vera scultura una volta asciutto.
È il ricordo che rimarrà nel tempo per dare una traccia tangibile di tutte le sensazioni ed emozioni sperimentate durante i 9 mesi di gravidanza!

• Laboratorio: la coppetta mestruale

La coppetta mestruale è un'alternativa valida per sentirsi più libere durante la mestruazione, in un momento in cui il corpo di ogni donna è in pieno cambiamento. L'incontro sarà organizzato in una parte informativa e in uno spazio dedicato alla conoscenza del proprio corpo.

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